Lehlabuleng le chesang, boholo ba metsoalle e ratang ho noa e tla khetha biri, e pholileng le e khathollang.Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopotsa motho e mong le e mong hore ho noa biri lehlabula le hona ho bohlokoa haholo.Ho na le likarolo tse ngata tse hlokang tlhokomelo e khethehileng.
Melemo ea ho noa biri lehlabula
fokotsa boima ba mmele.Biri e ka bapala phello e ntle haholo ea ho theola boima ba 'mele.Hobane biri e na le sodium, protheine le calcium e nyenyane haholo, ’me ha e na mafura le k’holeseterole.E sebetsa haholo ho thibela kholo e feteletseng ea sebōpeho sa 'mele.
Sireletsa pelo.Patlisiso nngwe ya kwa Italy e ne ya fitlhela gore batho ba ba nwang biri ka selekanyo se se lekanetseng ba na le kotsi e e kwa tlase ya go tshwarwa ke bolwetse jwa pelo ka diperesente di le 42 go feta ba ba neng ba sa nwe bojalwa.Empa ha ua lokela ho noa pint e fetang 1 (hoo e ka bang 473 ml) ea biri ka letsatsi, e lekanang le makotikoti a 1,4.
Timola lenyora la hao.Biri e na le metsi a mangata (ka holimo ho 90%), 'me e khatholla haholo ho e noa.Khalase ea biri lehlabula e tšoana le ho khatholla le ho khatholla, 'me e utloahala e le ntle.
E potlakisa ho hlaphoheloa ka mor'a ho ikoetlisa.Phuputso ea Sepanishe e fumane hore botlolo ea biri e ne e fana ka metsi ho feta tekanyo ea metsi a nang le liminerale.Hobane biri e na le limatlafatsi tse ngata tsa tsoekere le letsoai, empa hape e na le livithamine tse ngata tsa potassium le B.
Thuso ea tšilo ea lijo.Biri haholo-holo e na le harese, lino tse tahang, hop le polyphenols, tse ka ntlafatsang secretion ea lero la gastric, li susumetsa mosebetsi oa gastric, le ho ntlafatsa tšilo ea lijo le bokhoni ba ho monya.
Le hoja ho noa biri lehlabuleng ho na le melemo e ka holimo, ho boetse hoa hlokahala ho ela hloko lintlha ha u noa biri.
Litlhokomelo tsa ho noa biri lehlabula
U se ke ua noa ice cream pele u ja.Ho noa haholo biri e batang pele ho lijo ho ka etsa hore mocheso oa mala a motho a theohe haholo, methapo ea mali e honyele ka potlako, 'me phallo ea mali e fokotsehe, e leng se bakang ho se sebetse hantle ha 'mele.Ka nako e ts'oanang, e tla lebisa mathateng a tšilo ea lijo, mahlaba a mpeng a bakoang habonolo, letšollo joalo-joalo.
U se ke ua e fetelletsa.Ho noa biri e ngata haholo ka nako e le 'ngoe ho tla eketsa boemo ba loto ea mali.Haeba u e noa nako e telele, e tla lebisa ho bokelleng ha mafura le ho thibela motsoako oa ribonucleic acid, e leng se hlahisang "pelo ea biri", e tla ama mosebetsi oa pelo le ho thibela ho timetsoa ha lisele tsa boko.
E hlaha ka hypoglycemia.Le hoja joala bo biring bo le tlaase, lik’hilojule tse hlahisoang ke joala li ka kena-kenana le taolo e tloaelehileng ea lijo tsa bakuli.Hypoglycemia e ka hlaha ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba noang biri e ngata haholo ha ba noa sulfoglycerides kapa ba kenya insulin.
U se ke ua e kopanya le joala.Biri ke seno se nang le joala bo fokolang, empa e na le carbon dioxide le metsi a mangata.Haeba e nooa ka joala, e tla eketsa ho kenella ha joala 'meleng oohle, e leng se tla susumetsa sebete, mpa, mala le liphio le litho tse ling, le ho ama tlhahiso ea li-enzyme tse senyang lijo.Fokotsa secretion ea acid e ka mpeng, e lebisang ho mahlaba ka mpeng, lefu la gastroenteritis le mafu a mang.
Ha ho kgothaletswe ho noa meriana ka biri.Ho kopanya biri le lithethefatsi ho tla baka litla-morao tse mpe, tse ka eketsang acidity le ho etsa hore moriana o qhalane ka potlako ka mpeng, hape o senye ho monya mali le ho fokotsa matla a moriana, esita le ho tlisa kotsi bophelong.
Le hoja biri e na le melemo e mengata, u se ke ua e noa ho feta tekano.Haeba u e noa ka mokhoa o sa laoleheng, joala bo bokelletsoeng 'meleng bo tla senya ts'ebetso ea sebete le ho eketsa moroalo ho liphio.Ho noa biri ho tlōla ho ka baka bokhoba ba tahi le lefu la sebete.Ka hona, litsebi tsa phepo ea meriana li khothalletsa hore motho e mong le e mong a se ke a noa lilithara tse fetang 1.5 tsa biri ka letsatsi.Hafeela re ela hloko lintlha tse boletsoeng ka holimo, re ke ke ra thabela feela pholileng le matšeliso a tlisoang ke biri nakong ea lehlabula le chesang, empa hape re tlisa phepo e nepahetseng 'meleng ea rona.
Ho noa biri lehlabula ho molemo, empa ka mokhoa o itekanetseng.
Lintlha: U se ke ua noa ha u ntse u khanna.
Nako ea poso: Jun-24-2022